Bei Bedarf kann auf folgende Techniken aus der Atem- und Körperarbeit zurückgegriffen werden:

Verbundener Atmem

Das verbundene Atmen dient der Auflösung emotionaler und energetischer Blockaden. Die Atem-Technik kann der Tendenz, flach zu Atmen, zu verspannen, sich zurück zu halten, sich also nicht genug Raum für den Ausdruck eigener Gefühle zu nehmen, entgegen wirken. Darüber hinaus führt das verbundene Atmen oft zur Transzendenz gewohnter Erfahrungen. So wird häufig von einem Vibrieren des Energiekörpers gesprochen und einer intensivierten Wahrnehmung in Bezug auf die eigenen Gefühle und hinsichtlich der Sinneswahrnehmung.

Schmelzatem

Diese Technik dient der Lösung von Blockaden. Der Schmelzatem kann dabei helfen, mehr loszulassen. Dies geschieht, indem wir (in unserer Vorstellung) den Atem zu den blockierten Stellen hinleiten, was wiederum Entspannung, Körperbewusstsein sowie die Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung fördert. Der Schmelzatem wird durch Techniken aus dem Shiatsu ergänzt.

Tonübung

Während des Ausatmens machen wir einen Ton, der unser Gefühl  

zum Ausdruck bringt. Ziel der Übung ist es, Ton und Gefühl in einen natürlichen Einklang zu bringen. Diese Übung kann den Bezug zu deinen Gefühlen und deren Ausdruck verbessern.

Pranayama

- Vollatmung

- Kapalabhati

- Blasebalgatmung

- Pendelatem

- Atemtechniken in der Bewegung